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Les points forts de la formation
Accompagnement personnalisé avec formateur/trice expert(e) Délais d’inscription rapide. Adaptation du programme selon les objectifs et les attentes de l’apprenant, Formation action, compétences directement transférables en situation professionnelle
Contenu de la formation
Test 1 : positionnement initial 1.Prévention du burn-out : Définition du stress au travail, ses causes et ses conséquences, tant pour le salarié que pour l’employeur Définition du syndrome de stress post-traumatique dû à la pandémie de coronavirus Test de gestion du stress et de prévention du burn-out Cas pratique : temps d’échanges, études de cas sur le thème : Comment avez-vous vécu votre profession durant les 6 derniers mois ? Temps de parole ou chaque stagiaire a la possibilité d’exprimer des difficultés auxquelles il a pu être confronté dans l’exercice de sa profession (stress, fatigue, surmenage, tensions, conflits, problématiques avec des collègues/clients/bénéficiaires et/ou leur entourage…) Prise en considération de la parole de chacun 2. A mi-parcours de la pandémie, comment conserver énergie et concentration au travail : Reconnaitre ses limites et prendre en considération ses besoins essentiels : Etude de la pyramide de Maslow Apprendre à gérer le stress par des exercices simples et accessibles à tous, pouvant être inclus dans la journée de travail. Quand faire les exercices ? Les précautions à prendre Les bienfaits pour le corps : Prévention des TMS Préservation de l’énergie et du dynamisme au travail Les bienfaits pour l’esprit : Prévention du burn-out, aide pour prendre conscience de ses limites pour ne pas atteindre un stade pathologique. Permet une meilleure concentration tout au long de la journée. Aide à trouver l’équilibre pour une disponibilité au travail sans être « en surchauffe ou en sous-régime » Cas pratique : reprendre des études de cas exposées dans la partie 1 (la problématique) et proposition d’action en terme de gestion du stress et de maintien/développement de la qualité de vie au travail (la solution) 3.Pratique des exercices de gestion du stress proposés en partie 2 : Passer à l’action, mettre en place des solutions Ici une « boite à outil » pratique est proposée au stagiaire : Pratique de la respiration 3/6/9 Pratique d’un exercice de gestes et postures pour évacuer les tensions physique tout en corrigeant les mauvais positionnements du corps (debout) Pratique d’un exercice pour observer, ressentir, calmer l’esprit : Initiation à la méditation de pleine conscience (assis) Pratique d’un exercice pour lâcher prise sur les tensions physiques et mentales et se régénérer, reprendre des forces et récupérer de l’énergie/du dynamisme : Initiation à la sophrologie Retours et échanges sur les bienfaits ressentis par les stagiaires 4. Mise en place d’un plan d’action de gestion du stress et de prévention du burn-out pour les 6 prochains mois A l’aide d’un document type, chaque stagiaire individuellement, prendra un temps pour réfléchir à ce qu’il souhaite mettre en place dans son quotidien pour « rester en forme et concentré sur le travail, malgré des conditions de travail modifiées par l’apparition du covid et son impact sur la pratique professionnel Test positionnement final
Durée et rythme de la formation
14 h
Objectif de la formation
Vous allez créer ou reprendre une entreprise. Vous devez pour cela bâtir des fondations solides. Au-delà des statuts, de la gestion administrative et financière et tout ce que vous devez mettre en place, sachez que gérer une entreprise est une course d’endurance. Donc préparez-vous, il va falloir trouver le bon rythme et être performant dans la durée. Limiter le stress dû à la fonction est une priorité pour nous car nous voyons trop d’entreprises s’éteindre ou dysfonctionner car leur dirigeant est hyper-stressé ou en burn-out. Connaitre les outils et méthodologies qui vous permettrons d’avancer sereinement et de pérenniser votre entreprise nous semble un essentiel. Pour cela, nous vous recommandons vivement cette formation qui fera ainsi parti de vos fondations d’entreprise. Cette formation est réalisée selon vos besoins : Les attentes sont souvent sur deux niveaux : La gestion du stress du dirigeant + traiter la question : « comment favoriser une bonne gestion du stress des collaborateurs ». Et c’est très pertinent : Une entreprise qui fonctionne bien est une entreprise dans laquelle l’ensemble des collaborateurs savent gérer leur stress et sont dans des conditions de travail qui le permette. Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser Prendre conscience des situations de stress spécifiques à la profession exercée Adopter une méthodologie et des outils de gestion du stress adaptés Agir en prévention du burn-out Agir dans le cadre d’une action de prévention des risques psychosociaux, pour soi et les collaborateurs
Résultats attendus
créer ou reprendre une entreprise avec moins de stress
Certification
Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Prix de la formation
Prix de la formation 900,00 €
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